writing a song as a therapy

I haven't written an article in a long time. I want to share my impressions of Christmas and in particular a Christmas film I saw today.I have been disliking Christmas for a long time. In my past, Christmas has often been synonymous of tension or arguments. They have not always been very festive or happy.Gradually I have begun to appreciate Christmas. I also experienced this Christmas a very pretty Christmas this year.A Christmas as we see them on TV.With a nice table and lots of people around this table. It was a nice change for me. A Christmas with a neat decoration on the table, with candles, and red paper towels folded in the shape of fir trees.A Christmas with a fir tree decorated and full of gifts at its feet. A Christmas where we sang too. A Christmas with very good food too! With laughter and discussions where we do not speak of politics but of music for example.
But to get back to the Christmas spirit, one of the things that makes me appreciate Christmas more, is A Christmas movie.
Yes, I admit it. In his often American films, Christmas is completely idealized and "perfectized". This word does not exist. I just invented it!

Everything is beautiful and perfect. People are beautiful. The decorations in the houses and in the streets are perfect, the fir trees, the snow on the fir trees, even the clothes! The actors wear clothes reminiscent of Christmas. Their clothes are often red or green. People sing Christmas songs. Villagers all have Christmas spirit. In short, a real fairy tale.

But at the same time, these films are, from my point of view anyway, also a source of inspiration. An inspiration for what we wish for Christmas, what we aspire to live for Christmas. 

 Aspirations of which we are not always aware of, that we do not always admit to ourselves in the risk of appearing naive or utopian. But everyone longs for a Christmas with more gaiety, more beauty, more sharing and joy.These Xmas films allow to give lightness.  

I had some difficult times this year. Like many people. I wanted to have a simple moment of joy. And this film did that.

I wish to explain especially why this film stayed with me. This film was called "A song for christmas" directed by R.C Newey.

It was about this Country singer who can not impose her style of songs on her manager. She lets herself be dictated by the "media rules" and by her manager what is good for her career. His manager thinks that she just needs to limit herself to sing other people songs. He thinks inventing a romantic love life with another Country singer will propel her faster to the top.

I do not tell you the whole story. I will tell you what I liked in this film.  

What I liked was the message of hope that the film offers. He obviously encourages heroes to follow their dreams. Americans are very good at conveying this message. Beyond that, this movie offers a message to be authentic and true to oneself. Another nice message.


Writing a song, a therapy? 
But above all what I liked is how it suggested to write a song in this film. 

As this blog states, I am interested in Art Therapy.Writing a song is for me part of Art Therapy. 

Here is a girl who would like to write a song about what Christmas inspires her. But she is no longer sure of being talented.She would like to write about what she likes about Christmas. It's pretty "basic". She likes to go sledging. She likes to "wait for Christmas" all year round to enjoy Christmas Day.

She likes to look at the xmas tree and look forward to opening the gifts like when she was small.Write and say about what touches us. This is art therapy. It's reconnecting with what we love. Allow ourself to say it and write it. That's what I'm doing here.Even if what we like seems simple or apparently silly.  

To return to these memories of childhood is to reconnect with buried joys that give us energy, which is very good for morale. It's also reconnecting with our inner child. It is to allow oneself to speak.Moreover, in the film, she says "if certain words sound too silly to say, just sing them. "

 It's as simple as that. Many well-known songs have very simple lyrics.
 Allow yourself to express yourself honestly despite your own inner criticism and the judgment of others. It's liberating and therapeutic.

How to Write a Song? 
Everyone can do it. There is no need for much: a pencil, a paper, a bench, and another person with whom to do this exercise.  
Write on a common theme that pleases both. For example Christmas.  
And above all, do not judge the result!!
Art therapy is not interested in the result. When one clings too much to the result, one removes pleasure and spontaneity. Art Therapy is about the journey: rather see what this song creation has procured for you during an hour.

 In one hour, it is allowing ourself a moment to be authentically ourself and with the other. A moment when we have dared to say and show what we really are. A playful moment too. A moment of creativity. 
That's what I liked about this movie.

So are you ready to write a text with a friend or partner? a song? Some authentic lines on what you love about Christmas?Share these lines here if you dare.
http://www.imdb.com/title/tt6759380/?ref_=nv_sr_1

L'écriture d'une chanson une thérapie

Je n’ai pas écrit d’articles sur ce blog depuis un bon moment. J’ai envie de partager mes impressions de Noël et en particulier d’un film  de Noël que j’ai vu sur M6 aujourd’hui. 

Je n’aimais plus trop Noël. Dans mon passé, Noël a souvent été synonyme de tensions ou de disputes. Ils n’ont pas toujours été très festifs ou joyeux. 

Peu à peu je commence à réapprécier Noël. J’ai d’ailleurs vécu ce Noël-ci un très beau et bon Noël.

Un noël tel qu’on les propose à la télé.

Avec une belle tablée et pleins de personnes autour de cette tablée. Cela m’a changé des Noëls en très petits comités. Un noël avec une décoration soignée sur la table, avec des bougies, et des serviettes en papier rouge pliées en forme de sapin.

Un noël avec un sapin décoré et lumieux et pleins de cadeaux à son pieds. Un noël où on a chanté aussi. Un noël avec de la très bonne nourriture aussi et du bon vin d'Afrique du Sud! Avec des rires et des discussions où surtout on ne parle pas politique mais musique par exemple. 

Je remercie d’ailleurs beaucoup le couple qui s’est occupé de toute l’organisation de ce Noël-ci, Martine et Yannick. Et ceux qui m’ont permis d’y aller, Dany et Brigitte. Celui-là restera gravé dans ma mémoire.

Mais pour en revenir à l’esprit de Noël, une des choses qui me fait ré-apprécié Noël, est le film de Noël.  Je trouve d’ailleurs chouette qu’il y ait des films de Noël diffusés après Noël. Ainsi on se sent encore dans l’ambiance de Noël après Noël. 

Oui, je l’admets. Dans ses films souvent américains, Noël est complètement idéalisé et « parfaitisé ». Ce mot n’existe pas. Je viens de l’inventer!

Tout y est beau et parfait donc. Les gens sont beaux. Les décorations dans les maisons et dans les rues sont parfaites. Tout y est sublimé, les sapins, la neige sur les sapins, jusqu’aux vêtements ! Les acteurs portent des vêtements qui rappellent Noël. Leur vêtements sont souvent rouge ou en vert. Les gens chantent des chants de noël, les villageois ont tous un esprit de noël et de partage. Bref, un vrai conte de fées. 

Mais en même temps, ces films sont, de mon point de vue en tout cas, aussi une source d’inspiration. Une inspiration pour ce que l’on souhaite de Noël, ce que l’on aspire à vivre pour Noël. Des aspirations dont on n’a pas toujours conscience, que l’on ne s’avoue pas toujours au risque de paraitre naïf ou utopique. Mais tout le monde aspire au fond à un Noël avec plus de gaité, plus de beau, plus de partage et de joies.

Surtout ces films permettent de se donner de la légèreté. J’ai eu de moments difficiles cette année. Comme beaucoup de monde. J’avais envie me faire plaisir. De me donner de la joie. Et ce film l’a fait.

Je souhaite expliquer surtout pourquoi ce film m’a marqué. Ce film s’appelait « A song for christmas » "Une superstar pour Noël" dirigé par R.C Newey.  

Cela parlait de cette chanteuse de Country Adelaide qui n’arrive pas à imposer son style de chansons auprès de son manager. Elle se laisse dicter par les « règles médiatiques» et par son manager ce qui est bon pour sa carrière. Son manager pense que de chanter les chansons des autres et de s’inventer une idylle avec un autre chanteur de Country la propulsera plus vite au sommet. 

Je ne vous raconte pas toute l’histoire. Je vais plutôt vous dire ce que j’ai aimé dans ce film. Ce que j’y ai aimé, c’est le message d’espoir que le film propose. Il encourage évidemment les héros à suivre leurs rêves. Les américains sont très doués pour véhiculer ce message. Au-delà de cela, ce film offre un message à être surtout authentique et fidèle à soi-même. Un autre chouette message.

L'écriture d'une chanson, une thérapie?

Mais surtout ce que j’ai aimé c’est comment il est proposé d’écrire une chanson dans ce film. 
Comme l’annonce ce blog, je m’intéresse à l’art thérapie. 
L’écriture d’une chanson fait donc pour moi  partie de l’art thérapie.

Voici une jeune fille qui voudrait écrire une chanson sur ce que Noël lui inspire. Mais elle n’est plus sure d’être douée.

Elle aimerait écrire sur ce qu’elle aime à propos de Noël. C'est assez "basique". 

Elle aime faire de la luge. Elle aime « attendre Noël » toute l’année pour apprécier le jour de Noël. 

Elle aime regarder le sapin et avoir hâte d’ouvrir les cadeaux  comme lorsqu’elle était petite.

Ecrire et dire sur ce qui nous touche. C’est cela l’art thérapie. C’est se reconnecter à ce qu’on aime. S’autoriser à le dire et à l’écrire. C'est ce que je fais là. 

Même si ce qu’on aime parait simple ou apparemment niais. Revenir à ces souvenirs d’enfance, c’est se reconnecter à des joies enfouies qui nous redonnent de l’énergie, ce qui est très bon pour le moral. C’est aussi se reconnecter à son enfant intérieur. C’est s’autoriser à le laisser parler.

D’ailleurs dans le film, elle dit « si certains phrases te paraissent trop « niaises » pour être dites, chante-les. »

 C’est aussi simple que cela. Beaucoup de chansons très connus ont des paroles très simples. 

 S’autoriser à s’exprimer honnêtement malgré son propre critique intérieur et le jugement des autres. C’est libérateur et thérapeutique.

Comment s'y prendre?

Tout le monde peut le faire. Il n’y a pas besoin de grand-chose: Un crayon, un papier, un banc, et une autre personne avec qui faire cet exercice. Ecrire sur un thème en commun qui plait. Par exemple le thème de Noël. Et surtout ne pas juger le résultat. L'art-thérapie ne s'intéresse pas au résultat. Quand on s'accroche trop au résultat, on enlève le plaisir et la spontanéité. Il s'intéresse au chemin parcouru: plutôt voir ce que cette création de chanson a procuré pour la personne durant cette heure. 

En une heure, c'est se permettre un moment à être authentiquement soi-même et avec l’autre. Un moment où on aura osé dire et montrer ce qu’on est vraiment. Un moment ludique aussi. Un moment de créativité.

Voilà ce que j’ai aimé dans ce film. 

Alors êtes-vous prêt a écrire un texte avec un ami ou un partenaire? une chanson? Quelques lignes authentiques sur ce que vous aimez de Noël?

Partagez ces quelques lignes ici si vous l'osez.

http://www.tv-replay.fr/une-superstar-pour-noel/ 

http://www.imdb.com/title/tt6759380/?ref_=nv_sr_1

http://www.toutelatele.com/une-superstar-pour-noel-m6-becca-tobin-glee-en-plein-reve-avec-kevin-mcgarry-heartland-96472